韶关侦探教你怎样打破无性婚姻？

　　怎样打破无性婚姻?随着时间的推移，性生活越来越少是完全正常的。但是如果你的性生活停滞不前，也许是时候和你的伴侣谈谈了，努力重新建立联系。通读这篇文章，学习如何和你的配偶讨论这个话题，以及一些让你们的婚姻重新燃起火花的方法。

　　1、选择一个你们都感到平静的时候谈谈。

　　如果你们中的任何一方有压力或生气，你们就不会有富有成效的谈话。当你们都有机会放松的时候，和你的配偶坐下来，选择一个你们都可以自由交谈的私人地方。然后，谈谈你最近的感受。

　　你可能会说这样的话，“嘿，你有时间聊聊吗?我想聊聊我们的性生活，这样我们就能达成共识。”

　　和你的配偶谈论性可能会感觉有点尴尬，但是谈论它是很重要的，这样你们就能达成共识。努力克服你可能感到的任何犹豫，一起努力进行一次充满爱意的、富有成效的谈话。

　　记住——配偶之间有不同程度的欲望是完全正常的。考虑到这一点，试着带着好奇心而不是批判的态度进行对话。

　　2、使用“我”语句。

　　这会让你的伴侣感觉不那么有防御性。不要责怪你的伴侣，而是让他们知道你的感受，围绕你的情绪来框定事情。这样，你和你的配偶可以一起努力解决问题，而不是互相防御。

　　例如，不要说“你总是拒绝我”，试着说“当我发起，而你拒绝我却没有解释，这让我觉得不被需要。”

　　不要说，“你没有为我腾出时间，”试着说，“当你为其他事情腾出时间而不是我，这让我觉得我不是优先考虑的。”

　　确保你清楚地解释了你的感受，是什么情况让你有这种感觉，以及你希望在未来得到满足的积极需求。

　　3、倾听你伴侣的观点。

　　给你的配偶时间来交谈和表达他们的感受。沟通是双向的，让他们不间断地说话是非常重要的。给他们你的全部注意力，并询问后续问题，以显示你在倾听。

　　问这样的问题，“你能解释一下吗?”或者，“有意思。你能告诉我更多吗?”

　　你也可以解释他们所说的，以确保你理解。像这样说，“所以我听到你说的是……”

　　当你的伴侣和你说话的时候，一定要感同身受地倾听。

　　4、解决婚姻中潜在的问题。

　　通常，缺乏性生活是由更深层的原因引起的。例如，如果你的配偶因为工作、孩子或责任而感到压力，他们可能会觉得太累而没有心情。或者，如果你的伴侣觉得你们的关系没有火花了，他们可能需要一点额外的浪漫。仔细听你的配偶在说什么，一起努力找到潜在的问题。

　　如果你的配偶感到有压力，一起做些减压活动，比如按摩或水疗日。通过承担更多的家务或更多地照顾孩子来弥补家庭中的一些懈怠。

　　如果你们婚姻的火花已经消退，假装你们又开始约会了，带着你的配偶出去逛逛。提醒他们你们对彼此的爱，让你们的性生活回到正轨。

　　有些问题根深蒂固，不可能一蹴而就。做好长期解决问题的准备，以调整你们的关系。

　　5、在情感层面上重新联系。

　　缺乏情感上的亲密可能是你缺乏性生活的原因。如果你们两个已经在一起一段时间了，你们可能都觉得彼此有点疏远，这是完全正常的。努力建立情感上的联系:深入谈论你的感受，向对方展示你们彼此欣赏。

　　每天留出一段不受干扰的时间来聊天是个不错的主意。不要谈论任何与你的职责有关的事情，只是通过问诸如“你今天过得怎么样?”这样的问题来问候对方或者，“你最近在想什么?”

　　6、谈论你的爱情语言。

　　你的爱的语言是你表达和接受爱的方式。搞清楚你和你配偶的关系真的有助于弥合沟通的鸿沟。看一看5种爱的语言:身体接触、肯定的话语、赠送礼物、优质时间和服务行为。然后，找出你和你伴侣的爱的语言，并开始用那种方式表达爱。

　　例如，如果你伴侣的爱语是身体接触，你可以在一天结束时给他们一个长长的拥抱来表达你对他们的爱。

　　如果他们的爱语是送礼物，你可能会在下次去农贸市场的时候给他们买一束花。

　　7、追忆往事。

　　谈谈你们俩刚开始约会时的性生活。你不必拿你现在的性生活和过去比较(因为那会让你觉得有点羞愧)，但是试着提醒你的配偶你们曾经有过的美好时光。这可以激发他们对你的渴望，甚至可能给你一些在卧室里重新创造的东西的想法。

　　例如，你可以说，“还记得我们一周年纪念日的周末旅行吗?我甚至不认为我们一直离开酒店房间。”

　　8、给你的日常生活增添一点浪漫。

　　有些人如果感觉不到被爱，就无法进入状态。试着给你的配偶写一封情书，赞美他们，或者照顾孩子，让他们有一天属于自己的时间。这真的可以让你的配偶进入状态，你可能会发现在你做了一些浪漫的事情后，他们会对再次做爱感到兴奋。

　　像情侣按摩，计划假期，或者为他们做晚餐都是为你们的相处增添浪漫的好方法。

　　9、对比你们的性幻想。

　　也许你的伴侣有他们想在卧室里尝试的东西。如果你的配偶对此感到舒服，和他们坐下来谈谈他们一直想尝试的事情。你绝对不需要做任何你觉得不舒服的事情，但是做一些新的事情来增加趣味也是不错的。

　　你可以这样提出来:“亲爱的，你有什么一直想和我一起尝试的吗?我对尝试新事物持开放态度，如果你有任何幻想，我很想听听。”

　　10、花时间在前戏上。

　　让做爱的准备过程令人兴奋，让你的配偶进入状态。花时间亲吻、爱抚、抚摸你的配偶，甚至在你脱下他们的衣服之前。对许多人来说，前戏是做爱的重要组成部分——没有前戏，他们就无法兴奋，也无法享受性爱。

　　如果你不确定你的配偶在前戏中喜欢什么，问问他们!尝试这样的问题:“我做了什么让你兴奋?”“你喜欢我这样做吗?”然后，听从他们的领导和他们给你的任何指示。

　　11、一起度周末。

　　有时在家的压力会分散对性的注意力。如果你和你的配偶已经有一段时间没有一起出去旅行了，计划一个只有你们两个人的假期。周末重新联系，一起开心，就像你们刚开始约会时一样。

　　但是，不要期望你的配偶会一直想要做爱。注重情感交流，这样你就不会强迫他们做他们不想做的事情。

　　12、如果需要，可以尝试婚姻咨询。

　　不是所有的婚姻问题都可以独自解决，这没关系。如果你已经尝试了一些事情，但都不起作用，试着和夫妻顾问预约。他们可以倾听你的具体问题，并找到可行的具体方法，让你在婚姻中增加更多的亲密感。

　　夫妻顾问还会对你的婚姻提供公正的第三方意见，这很好。

　　性治疗师或许也能帮上忙。